मास की जगह शरीर पर दिख रही हैं हड्डियां, तो रोज सुबह और रात को दूध में मिलाकर पिएं ये चीज, 15 दिन में दिख जाएगा असर

वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन आसानी से वेग टेन नहीं हो रहा है, तो हमारे पास आपके लिए एक कारगर घरेलू नुस्खा है. आप घर बैठे आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं और अपनी बॉडी को फिट रख सकते हैं

बहुत से लोग अपने शरीर की कमजोरी की वजह से शर्मिंदा रहते हैं और वजन बढ़ाने के उपाय ढूंढते हैं. वजन बढ़ाना इतना आसान नहीं होता है जितना कि हमें लगता है. इसके लिए डाइट और कुछ व्यायाम को अपने रुटीन में शामिल करना बहुत ज्यादा जरूरी है. वजन बढ़ाने के तरीके में हमारी दिन की शुरुआत काफी मायने रखती है. इसके साथ ही वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए और वजन बढ़ाने के कारगर उपाय क्या हैं जैसे सवाल हर वजन बढ़ाने की चाह रखने वाले के माइंड में चलते रहते हैं. वेट गेन के लिए दिन की शुरुआत के लिए जरूरी पोषक तत्वों के लिए रात में दूध के साथ खजूर आइडियल है. जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें रात में खजूर वाला दूध पीना चाहिए. हेल्दी वेट गेने के लिए बहुत सारा प्रोटीन खाना और जितनी कैलोरी आप बर्न करते हैं उससे ज्यादा कैलोरी का सेवन करना जरूरी है.

शारीरिक कमजोरी क्यों होती है? | Why is there physical weakness?

जेनेटिक, मेटाबॉलिज्म, भोजन की कमी या दवाओं का सेवन लगातार कम वजन रहने का मुख्य कारण है. यह हम पर निर्भर है कि हम अपने शरीर को बेहतर बनाने के लिए क्या करते रहें. रात में दूध के साथ खजूर का सेवन करने के फायदों किसी चमत्कार से कम नहीं होते हैं. यहां जानिए कि ये यह वजन बढ़ाने में तैसेमदद कर सकता है.

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वजन बढ़ाने के लिए दूध के साथ खजूर के फायदे | benefits of dates with milk for weight gain

दूध और खजूर एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है. रात में सोने से पहले इसका सेवन करना सबसे अच्छा माना जाता है. इसके साथ ही सुबह सबसे पहले भी छुहारा और दूध का सेवन भी किया जा सकता है. दो या तीन खजूर को दूध में धीमी आंच पर चार से पांच मिनट तक उबालें. सोने से पहले इन खजूरों और गुनगुने दूध का सेवन करें

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